オキシトシン的幸福を手に入れる3つの方法 その1 腸活でこころをすこやかに 3つの幸せホルモンとは? スキンシップが1番効果的! 第二の幸せホルモンオキシトシン的幸福を手に入れるためには、3つの方法があります。 まず1つめは、家族やペットと触れ合うことです。 まず身近な人にスキンシップしましょ […]
第2の幸せホルモン「オキシトシン」とは? 腸活でこころをすこやかに 3つの幸せホルモンとは? 孤独は、寿命を縮める 第2の幸せホルモン「オキシトシン的幸福」が満たされていると、どんな状態なのでしょうか? 私たちは人と人のつながりの中で生きています。 家族との関係の幸福感や友人、恋人との […]
幸せホルモン「セロトニン的幸福」を生む良いサイクル 腸活でこころをすこやかに 3つの幸せホルモンとは? 睡眠と休息、リラックス、感謝、こころのゆとりは、ヒトの充電活動 幸せホルモンの「セロトニン」を活性化させるためには、5つの習慣・こころとからだの健康・気持ちいい・感謝の良いサイクルを回すことが大切です。 そ […]
2)幸せホルモンセロトニンとは? 腸活でこころをすこやかに 3つの幸せホルモンとは? セロトニン的幸福が満たされているときはどんな状態? 100種類ある脳内ホルモンのうち、3大幸せホルモンと言われるのは、ドーパミン、セロトニン、 オキシトシンです。この中で最も大切な幸せホルモンは、セロトニンです。 &n […]
幸せホルモン「セロトニン」とは? セロトニンを増やす5つの習慣 腸活でこころをすこやかに 3つの幸せホルモンとは? 人はどうやって幸福を感じるのか? 人は幸せホルモンが脳内に出ると幸福を感じます。 脳内ホルモンは100種類あると言われています。アドレナリン、 ノルアドレナリン、 GABA、 エンドルフィンなど聞いたことの […]