第二の幸せホルモンオキシトシン的幸福を手に入れるためには、３つの方法があります。
まず１つめは、家族やペットと触れ合うことです。
まず身近な人にスキンシップしましょう。
家族に肩もみやマッサージをしたりすることが、お互いに癒しになります。
普段、なかなか言葉では、感謝の気持ちが伝えにくいですが、肩もみやマッサージをすることでそれが可能になります。
また、身近な人に赤ちゃんがいれば、抱っこさせてもらうのも、オキシトシン的幸福が得られるでしょう。
欧米の人は、人間関係を円滑にするために、ハグをしたりキスをしたり、よくスキンシップをとります。
私たち日本人は、他人との関わりの中でそのような習慣がありませんが、家族とのスキンシップはできると思います。
また、最近ペットを飼う人も増えていますね。
ペットとの触れ合いも、オキシトシン的幸福を手に入れるのに良い方法です。
一人暮らしの人や、家族と離れて暮らす人は、ペットの存在も大きいですね。
週に１度でも、家族の肩もみをするところから始めてみましょう。
参考文献 樺沢紫苑「３つの幸福」
