幸せホルモンを増やす腸活ごはん ５か条 その４ 腸活でこころをすこやかに ３つの幸せホルモンとは？ 魚には脳や神経の機能に良いオメガ３脂肪酸が フィンランドの研究で、１週間に魚を２回食べる人は抑うつに効果があるという結果があります。 魚には、オメガ３脂肪酸であるDHAやEPAなどの良質な油が含まれています […]
幸せホルモンを増やす腸活ごはん ５か条 その４ 腸活でこころをすこやかに ３つの幸せホルモンとは？ 気を補うしいたけと肺をいたわる銀杏で、外邪から体を守り、免疫力UP しましょう 材料 (４人分） うるち米 1カップ もち米 1/2カップ しいたけ 8枚 銀杏 12個 天然塩 小さじ1/4 あさつき 適量 しょうゆもろ […]
幸せホルモンを増やす腸活ごはん ５か条 その３ 腸活でこころをすこやかに ３つの幸せホルモンとは？ 気を補うしいたけと肺をいたわる銀杏で、外邪から体を守り、免疫力UP しましょう 材料 (４人分） うるち米 1カップ もち米 1/2カップ しいたけ 8枚 銀杏 12個 天然塩 小さじ1/4 あさつき 適量 しょうゆもろ […]
