幸せホルモンを増やす腸活ごはん 5か条 その4 腸活でこころをすこやかに 3つの幸せホルモンとは? 魚には脳や神経の機能に良いオメガ3脂肪酸が フィンランドの研究で、1週間に魚を2回食べる人は抑うつに効果があるという結果があります。 魚には、オメガ3脂肪酸であるDHAやEPAなどの良質な油が含まれています […]
幸せホルモンを増やす腸活ごはん 5か条 その4 腸活でこころをすこやかに 3つの幸せホルモンとは? 気を補うしいたけと肺をいたわる銀杏で、外邪から体を守り、免疫力UP しましょう 材料 (4人分) うるち米 1カップ もち米 1/2カップ しいたけ 8枚 銀杏 12個 天然塩 小さじ1/4 あさつき 適量 しょうゆもろ […]
幸せホルモンを増やす腸活ごはん 5か条 その3 腸活でこころをすこやかに 3つの幸せホルモンとは? 気を補うしいたけと肺をいたわる銀杏で、外邪から体を守り、免疫力UP しましょう 材料 (4人分) うるち米 1カップ もち米 1/2カップ しいたけ 8枚 銀杏 12個 天然塩 小さじ1/4 あさつき 適量 しょうゆもろ […]