夏バテ予防のためにできる３つの対策 この季節によく聞く「夏バテ」ですが、どんな症状かご存じですか？夏バテとは、高温・多湿時に起こる体調不良のことです。症状としては、めまいや頭痛、倦怠感、吐き気などがあります。
あなたの骨は丈夫ですか？［第１回］ 《骨を丈夫にする食だより》 / 突然ですが、ご自身の骨密度がどのくらいか知っていますか？骨の強さを調べる「骨密度検査」では、骨の成分であるカルシウムやミネラルがどのくらいあるかを検査することができます。骨について知りましょう。
脳の健康を保つための食習慣のポイント［後編］ 《脳を元気にする食だより》 / 脳の健康を保つためには、血糖値の急激な上昇を避けることが重要です。どのようにすればよいか、普段の食習慣を見直してみましょう。
脳の健康を守るため 防ぎたい糖化［前編］ 《脳を元気にする食だより》 / 大人の脳は体重の約2%程度で、1.2〜1.5㎏ほどの重さです。小さな部位ですが計算や思考、言語などのとても重要な役割を果たしています。脳がしっかり働くために必要な主な栄養素は糖質です。
