《血圧を思いやる食だより》そもそも、血圧って何？［第１回］

血圧とは、心臓が血液をからだに送るときに、血液が血管のかべを押す圧力のことです。血液の量と血液の流れにくさをはかっています。塩分をとりすぎると、からだの中でナトリウムの濃度を保つために血液の量が増えます。そのため血管に圧力がかかり、血圧が高くなります。

また、年齢が高くなると、血管がかたくなってきてしまい血液が流れにくくなります。それ以外にもストレスやたばこ、お酒によって血管がぎゅっと細くなり、血圧が高くなってしまいます。血圧が高い状態をそのままにすると、血管がぼろぼろになり、心臓や脳にかかわる大きな病気につながりやすくなります。そのため、血圧をコントロールすることがとても大切です。