人間関係をケアする
幸せホルモンの「オキシトシン的幸福」を手に入れる３つめの方法は、人間関係をケアすることです。
私たちの人間関係には、大きく分けて３つのグループがあります。
職場、友人、家族です。
この中で、どれに一番時間を使って人間関係をケアするべきなのでしょうか？
それは、家族、パートナーや恋人です。
なぜなら、この３つの人間関係のピラミッドの一番下の土台になるのが家族だからです。
優先順位は、その次に友達、職場という順番です。
お付きあいの優先度が高いのが、家族です。
家族やパートナー、恋人との関係は、「安定した関係」で私たちにとって癒しの場です。
ここが揺らいでしまうと、職場でのストレスや不安定な気持ちが安らぐ場がありません。
しかし、日常生活の中では、職場にいる時間が長くなりますので、どうしても家族とのコミュニケーションの時間は少なくなりがちです。
だからこそ、休日や平日の食事時などは深く接する必要があります。
家族５０％、友人３０％、職場２０％くらいの気持ちで優先度をつけて、家族との接し方を大切にしましょう。
困ったときに、助けてくれるのは身近な家族です。
日頃から円満な関係をつくるために、どんなことをしたら喜んでもらえるのか、考えながら過ごしたいですね。
私もたまにシュークリームを手土産に買ったり、休みの日に料理をつくることで感謝の気持ちを伝えるようにしています。
あなたは、家族やパートナーにどんなことをして喜んでもらいますか？
