「玄米7日間チャレンジ」体験レポ!①

ごはんが大好き!みぃすけさんの体験レポート

 

 

ごはんが大好きで、炭水化物を抜くということが難しいので、このもちもち玄米を活用して少しすっきりできたら嬉しい!(おなか周り)
玄米を取り入れたいと思っていますが炊くのが大変そうで…これを機に玄米にチャレンジしてみて取り入れていけたらと思ってます。

チャレンジ1日目

想像していたよりも、量もしっかりあって、おいしそうな色でわくわくしました!

 

丸い容器もかわいくて、食卓にそのまま置いてもレンチンしたものとは思えない感じで嬉しいです。

 

しかもわずか1分40秒*であんなに

ふっくらもちもちつやつやに出来上がるのは、すごく便利だと思いました♥

*(電子レンジのワット数によって異なります)

 

 

 

レンチンしてふたを取った時からおいしそうな香りがして

ワンプレートに盛り付けたので時間がかかり

少し冷めてから食べたのですが、めちゃおいしい!!

 

もちもちプチプチで甘味も感じて、大好きな味とかみごたえで

すでに明日食べるのが待ち遠しいです。

おかずがなくても食べれちゃうほどのおいしさですが

どんなおかずにも合う気がして

色々試したいと思います。

 

 

 

 

【今日の体調】

少し寝不足ですが、すごぶる元気!!

食欲もいつも通りです。雨降りなので、湿気で少しだけだるい感じもある。

 

【お通じ】

朝一で少しゆるいのが出た。

日頃から発酵食品・調味料を摂るようにしているが、昨日はいつもより多くとったおかげかもしれない。

もちもち玄米でお通じが安定したらよいなあと思う。

 

【お肌の様子】

昨日、おやつにケーキやいちご大福を食べたせいか、おでこに吹き出物を発見!

チャレンジ3日目

今日の夕食メニューは…

えびとかぼちゃのトマトクリーム煮がけ&糀入りもちもち玄米/ほっき貝サラダ/ウィンナー/ハーブスクランブルエッグ/グリーンサラダ

 

普段もち麦・雑穀入りごはんを食べていますが、糀入りもちもち玄米の方が断然もちもちしていておいしい!!

噛みごたえもあり、とっても満足感があります。

玄米ごはんも食べたことはありますが、もっとパサパサして固かった印象があり、こんなに食べやすくはなかった。

炊きこみご飯のようにうま味がある気がして、もちもち玄米だけでもいただけます。

 

 

 

 

【今日の体調】

早寝早起きで今日も朝から元気!!

トイレに行くタイミングを逃したので少しお腹あたりが重い感じがある。

…が、そうじ・洗濯・食事作り(仕事)も順調にこなせて疲れもない。

 

【お通じ】

いつもの時間に行けず後で行ったが、すっきりは出なかった。

その後ももよおして行くが、なんだかお腹が重い。

出きってない気がする。

 

【お肌の様子】

一日目にあった吹き出物はすっかり消えて、とっても調子が良い。

もちもち玄米を続けているおかげのような気がする。

今日は晴れて日差しが出たので、日焼けに気を付けて出かけた。

チャレンジ5日目

今日のランチメニューは…

和風から揚げ/玉ねぎ麹入りキッシュ風卵焼き/自家製サラダチキン入りポテサラ/紫キャベツ/ガリマリネ/きゅうりとみょうがの梅あえ/なすの白だしびたし/ゴーヤ佃煮/梅干し

 

 

 

 

やっぱりとにかくおいしい♥

もちもち感があるので、よく噛み、満足感も高い。

私はそのまま食べるのが好きなので、今日はおにぎりにして玄米の味をかみしめました。

これならずっと続けられると思うが、コスパを考えると自宅で玄米ごはんをおいしく炊けるようになれるのがいいのだけれど…

このもちもち感は超えられない気がする。

 

 

 

 

【今日の体調】

寝不足で少し体がだるく、暑い中買い物に行った時はしんどかった。

昼食後にうとうと…のんびり過ごしたらパワー回復!!

食べすぎなのか胃が重い気がするので夕食は昼の残りのおそうざいにして少なめに。

 

【お通じ】

いつものように朝一ではなく数時間たってからのお通じ。

玄米のおかげなのか、宿便も根こそぎ…という感じで出る気がする。

リズムを整えられたらいいなと思う。

 

【お肌の様子】

お肌の様子は落ち着いている。

寝不足の影響がないのがすごい!!

チャレンジ7日目(最終日)

今日のランチメニューは…

スープカレー(グリル野菜)/トマトと玉ねぎのポン酢/厚揚げ南蛮/青菜のシンプル炒め/紫キャベツとガリのマリネ/ゴーヤ佃煮/きゅうりとみょうがの梅肉和え/豚肉とれんこんの甘辛煮/白だしシーザードレサラダ

 

 

 

 

 

 

【今日の体調】

ゆうべは良く眠れてすっきり目覚めました。

朝から元気で家事もはかどり、早々にお買い物にも行けていい感じ♪

 

【お通じ】

朝起きたらすぐにお通じが♪

しかもとても良い排便で、気持ちも上がります。

 

【お肌の様子】

もちもち玄米を食べはじめてから、お肌の調子はすこぶる良く、トラブル知らずです!

今日はあまりに元気すぎて、お化粧するのも忘れて外仕事、お買い物に出かけてしまい、あせりました…

 

 

Q.初日に掲げていた目標に対して、達成度はいかがですか?

 

目標達成度:★ ★ ★ ★ ☆

 

目標としていた「お通じを安定させる」ですが、もちもち玄米のおかげでたまっていたものも出てすっきりした気がします。

お肌のトラブルも無く、いつもよりしっとりつやつやだった。

もちもち玄米がおいしすぎて、一緒におかずを食べすぎてしまったのでちょっと反省です(笑)

 

 

Q. 7日間チャレンジを終えて、みぃすけさんのこころや身体の状態に変化がありましたら、教えてください!

 

A. 毎日もちもち玄米を食べるのが楽しみすぎて、一緒になにを作ろう、と食生活の見直しができました。

一日一食だけでも体の調子も肌もとってもよくて「糀」の発酵食品と玄米の力を再確認!これからも積極的に取り入れていきたいと思います。

それに毎日もちもち玄米を食べたり、レポートを書いたり、写真を撮ったりがとても楽しく、元気にすごせました♥

 

 

 

 

毎日バランスが良くてとっても美味しそうな「玄米に合うおかず」をたくさん考えて下さって、どうもありがとうございました!

みぃすけさんのお野菜や発酵食品をたっぷり使ったヘルシーなメニュー、まねしたくなるものばかりでしたね♪

 

 

来週は、 産後のだるさ・疲れを解消したい!picoさんの体験レポをお届けします。お楽しみに!