「玄米7日間チャレンジ」体験レポ!②

産後のだるさ・疲れを解消したい!picoさんの体験レポート

 

 

産後痩せがひどく、日々だるく疲れていることが当たり前になっているので、少しでもだるさが解消され、元気に過ごせればと思います!
慢性的な便秘にも悩んでいて、薬なしではあまりスッキリしないのですが、薬に頼らず解消できればと、色々と食事などに気を使っています。
便秘の解消と、それに続き、お肌の調子も良くなったら嬉しいです!

チャレンジ1日目

以前酵素玄米を作って食べていた事があり、それと似たような見た目でした。

 

原材料を見ても安心できる者のみで、塩こうじ(味や食感が気になる)と乳酸菌入り(*便秘に効きそう!!)という所がめずらしく、

早く食べてみたいと思いました。

*(参加者さま個人のご感想です)

 

 

 

 

今日の夕食メニューは…和風ハンバーグとみそ汁

 

いつもご飯は茶わんに少なめに盛るので(110gくらい?)、160gは多く感じましたが、

もちもち感とねばり気、旨味も強く、美味しくいただけました。

 

一口食べた時は、噛みごたえがあり、けっこうお腹に溜まる感じがしたので

完食できないと思いましたが、美味しかったので気づいた時には食べきっていました!!

 

白米よりも、もち米料理(赤飯やちまきなど)、雑穀米、玄米などの方が好きなので、味も好みでした。酵素玄米に似た味ですね。

塩糀の発酵の風味?がほんのりしますが、甘酒や酒かす、発酵系の食べ物が好きな方は美味しく食べれそうです。

(旦那は玄米や甘酒、酒かすなど全て苦手な人なので、匂いから無理!!と言っていましたが…(笑))

1パックずつ小分けなので、私のような家族でも取り入れやすいです。

 

 

 

 

【今日の体調】

いつも通り良好だが、この2カ月程度睡眠不足でだるい(眠りたくても目が覚めて良く眠れない)

 

【お通じ】

なし。日々便秘気味で、出てもコロコロと固いことが多い。

 

【お肌の様子】

妊娠してから産後の今も、シミが気になる。

治りかけの吹き出物が少しある。肌の調子はいつも通りといった感じだが、日々あまり良くない感じ。

 

 

チャレンジ3日目

今日のランチメニューは…

かきとほうれん草の豆乳ドリア/トマトのマリネ

 

 

 

もっちり感やねばりが強く、玄米よりも食べやすいと感じました。

独特な風味(発酵っぽい)があるので、それが苦手でなければ美味しくいただけると思います!女性は好きそうな味です♪

私は玄米も嫌いではありませんが、こちらの方が甘味が強く、モソモソした感じもないので、玄米が苦手な方でも食べやすそうです。

 

もち米の様な食感とずっしり感があるので食べ応えはありますが、玄米を食べたときよりも消化は早そうな感じがしました。

胃にずっしりと溜まる感じはないので、食べやすいです。(玄米を食べた時は、胃が重く感じる事があるので)

 

 

 

 

【今日の体調】

良好だが、本日も睡眠不足気味。眠気などはなし。

 

【お通じ】

コロコロと固めだがお通じあり。2日目も同じ感じでありました!

 

【お肌の様子】

あまり変化は見られないが、新たな吹き出物だどはなし!

チャレンジ5日目

もちもちとした食感が良く、5日目も飽きる事なく、美味しく頂きました。

食べ応えはありつつ、やはり玄米よりも胃に溜まる感じがないので、1パック一度に食べれています!

 

冷めても、もちもち感があるので、おにぎりにしても美味しかったです。

洋食にも合うので、カレーなどはもちろん、クリームリゾットになどにしても美味しそうですね♪

 

 

 

 

今日の夕食メニューは…

鯖の照り焼き/大根おろし/まいたけのグリル/冷ややっこ/みそ汁/キムチ

 

 

【今日の体調】

良好。睡眠時間や質に変わりはないが、日中のだるさや眠気はなかった。

 

【お通じ】

コロコロと固めではあるが、お通じあり。玄米チャレンジを始めてから、一度も便秘薬などは飲んでいないので、少し効果がでているのかなという気はします♪

 

【お肌の様子】

変化はあまりかんじられないものの、新たな吹き出物などはなし!!

 

チャレンジ7日目(最終日)

今日の夕食メニューは…

親子丼/焼きナス/とうふとまいたけのお汁

 

 

 

 

【今日の体調】

良好。日中のだるさはいつもより気にならなかった!

 

【お通じ】

なし、昨日は固めでしたがお通じありました。

 

【お肌の様子】

見た目や感触に変化は感じられないものの、新たな吹き出物などはなし!

 

 

Q.初日に掲げていた目標に対して、達成度はいかがですか?

 

目標達成度:★ ★ ★ ☆ ☆

 

・日々の疲れやだるさは少し解消されたように思います!

・*便秘解消とまではならなかったものの、1週間薬を飲まずに4日はお通じがあったので、効果はあったように思います。

・肌の調子は大きな変化は見られませんでしたが、悪くなる事はなかったです。

*(参加者さま個人のご感想です)

 

 

Q. 7日間チャレンジを終えて、picoさんのこころや身体の状態に変化がありましたら、教えてください!

 

A. 何よりも、もちもちとした食感が好みで、一週間美味しく頂くことができました!

私は白米よりも"もちもち玄米"の方が食が進み、いつもよりもしっかりと主食を食べることができました。

主食を食べる量が増えたことで、エネルギー源も増え、少し疲れにくくなった様にも思います。

また、便の量も少し増え、便秘に効果があったのではと思いました。

 

食べる量は少し増えたものの、便が出た回数もいつもより少しおおかったからか、体重に変化は見られませんでした。

明日からも、残りの"もちもち玄米"を続けて食べてみて、更に変化があれば嬉しいなと思います♥

 

 

Q. 「○○だったらもっと良かったのに…」といったポイントがあればぜひ教えてください!

 

A. 3食の食事には160gが丁度良い量でしたが、少し小腹が空いた時やおやつなどに、100gくらいの小さめサイズがあったら嬉しいなと思いました。

また、味は美味しく、健康にも良いものなので続けて食べていきたいとは思うのですが、白米や玄米に比べ、どうしても値段がネックになってしまいます。

市販の玄米や白米に混ぜて炊飯でき、同じ用な味や食感、効果が得られるようなものがあったら理想的です♪小分けに冷凍もでき、プラスチック容器のゴミも減りますし!

 

 

Q. もちもち玄米を食べたことのない方に向けて、この商品のおススメポイントをお願いします!

 

A. もちもちの食感がクセになる美味しさで、私は白米より好きです♡

腹持ちは良いものの、通常の玄米を食べたときの様な胃にずっしりと溜まる感じはなく、もたれるようなことはありません!

うま味が強く、食べあきることがないので、毎日続けやすいです。(和食だけでなく洋食にも合います)

もちもち好き、甘酒や酒かすなど発酵食品が好きな方はハマる味かと♪

 

 

 

 

 

ご出産後の育児でとってもお忙しいなか、色々なアレンジをしていただいてありがとうございました!

 

来週は、 長年の悩みである便秘を、体に良いもので解決したい!ゆみさんの体験レポをお届けします。お楽しみに!